五一假期，当大多数人选择休息放松时，一位CEO却用独特的训练与思考开启了这一天。清晨，他如往常一样，投入到3个小时的户外越野跑训练中。在家附近一座闹市区的小山上，高度仅50米，却成了他磨炼自我的绝佳场地。当天，他在这座小山上上上下下跑了21趟，专注于提升自己相对薄弱的爬坡能力，同时反复练习下坡的离心能力和平衡感。
值得一提的是，他当天穿着去年崇礼168的纪念衫。去年那场100公里的比赛，在即将熬第二个通宵、体力不支且担心受伤的情况下，他做出了人生中第一次也是唯一一次退赛的决定。这次经历，也成为他越野跑生涯中难忘的一笔。
训练过程中，他有个特别的习惯——全程听播客。精神好时听英文，累了换轻松的中文播客，实在跑不动才听音乐。最近一两个月，中文播客质量的提升让他收获颇丰。当天3个小时的训练里，他听了三档播客，每一档都带来了意想不到的启发。
第一档播客聚焦“红果短剧”的发展。公司定下三个月内实现市场内容突破的目标后，他预感市场部可能会让他参与拍摄短剧。为了提前了解，他选择收听这档播客，内容涵盖短剧的发展、制作方法以及AI短剧。尽管看短剧让他有莫名的“邪恶感”，但了解行业底层逻辑的必要性让他坚持听完。
第二档播客《AI炼金术》则探讨了AI对组织架构的影响，其中“集装箱改变世界”的故事让他深受启发。环球出国正在开拓“企业出海”新业务，选取来华工签、迪拜项目、日本项目作为试点，目标是未来积累1000个项目。传统同行通常聚焦1到2个大项目，而环球出国希望销售客户真正需要的产品。如何推广和运营这些小项目一直让他头疼，听完集装箱的故事后，他突然有了灵感：必须跳出原有框架，用全新的制度和方法，像成立新公司一样重新搭建组织架构和薪酬体系。
第三档播客是罗永浩采访蔡康永的《十字路口》。节目中，罗永浩自我表现欲旺盛，频繁打断蔡康永，而蔡康永应对得体，每句话都恰到好处。起初他有些恼火，觉得浪费了这么好的嘉宾，但听到一半，他突然意识到自己与罗永浩的相似之处。在业务会议上，他常常输出欲望过强，打断别人说话，不注意聆听。这期播客像一面镜子，让他看到了工作中急于输出的自己，也让他深刻领悟到倾听和理解的力量才是真正的控场。
每个周末，他都会安排一次LSD（长距离慢跑）训练，将心率控制在130左右，跑上3个小时。低心率让身体舒适，可以专心听播客，有灵感就停下来用手机语音记录，跑完洗澡后再整理成文字。这个习惯他坚持了近一年。
他将跑步视为人生的一部“小短剧”。人生长剧漫长，梦想周期太长，缺乏及时反馈，容易让人感到孤独和自我怀疑。而半年到一年周期的“人生小短剧”，如他今年8月底在法国举办的UTMB（环勃朗峰越野赛）总决赛的目标，让他通过定计划、完成跑量、认真训练，在过程中看到进步，最终完赛时就像完成了一部热血短剧。即使因意外未能完赛，只要认真训练，也不会留下遗憾。这种付出就能看到回报的“小短剧”，为漫长的人生大剧提供了源源不断的动力。
