近日，国家卫生健康委员会携手人力资源社会保障部等有关部门，对现行的《职业病分类和目录》实施了重要调整，新增了两类职业病：腕管综合征与创伤后应激障碍。这项调整将于2025年8月1日正式生效。
腕管综合征，即大众所熟知的“鼠标手”，是现代职场中因长时间操作电脑鼠标和键盘而日益普遍的疾病。其症状包括手腕疼痛、手指麻木及无力，严重时疼痛可蔓延至前臂、上臂乃至肩部，对患者的日常生活及工作造成显著影响。值得注意的是，根据新规，目前仅长时间进行腕部重复及用力作业的制造业工人，可被认定为职业性腕管综合征。
同时，新规还将职业性创伤后应激障碍纳入职业病范畴，但仅限于参与突发事件处置的人民警察、医疗卫生人员及消防救援等应急救援人员。
面对“鼠标手”这一现代职场挑战，医生们提出了多项预防与缓解措施。首先，使用电脑时应保持腕关节自然平伸，避免过度弯曲或紧绷。其次，建议每隔半小时暂时离开电脑，通过甩手动作等适当放松手部。进行握力训练，如使用筋膜球或瑜伽球紧握30秒为一组，每天至少三组，能有效锻炼手部肌肉。最后，握住手掌并向后扳手腕，可拉伸肌腱和神经，达到放松效果。
