春节期间，人们在享受美食与团聚时，往往容易忽视对肾脏的保护。肾脏作为人体的“天然净水器”，其健康至关重要。医学专家提醒，要避免一些常见的伤肾行为，掌握科学的护肾方法。
民间流传着“以形补形”的说法，认为吃动物肾脏可以补肾。然而，北京大学第一医院肾脏内科主任医师刘立军指出，这种说法并无科学依据。动物肾脏中的蛋白质等营养成分，经过人体消化后，会分解成基础的氨基酸，并不会定向作用于人体肾脏进行修复。
更需注意的是，动物肾脏属于高嘌呤食物。过量食用会导致体内嘌呤代谢产生尿酸，尿酸不仅可能诱发痛风，还会在肾脏沉积，引发痛风性肾病或尿酸肾病。高蛋白饮食对于肾功能不佳的人来说，会加重肾脏负担；而烧烤等高盐烹饪方式，则会促进体内水钠潴留，引发高血压，进一步损害肾脏。
为了保护肾脏健康，重庆医科大学附属第一医院泌尿外科主任医师肖明朝给出了建议。他强调，规律作息对肾脏至关重要，每天应保证7至8小时的高质量睡眠。睡前应避免高强度运动，可以选择瑜伽、拉伸或散步等温和运动方式。
在饮食方面，肖明朝建议保持清淡低盐，尽量选择清蒸、白灼等健康烹饪方式，减少对肾脏的负担。通过调整生活方式和饮食习惯，可以有效保护肾脏健康，避免在春节期间无意间“伤肾”。
