近期，关于降噪耳机可能对听力造成损害的讨论在网络上引发广泛关注。不少年轻人在通勤或独处时习惯佩戴降噪耳机，以隔绝外界噪音，享受个人空间。然而，有网友反映，长期在地铁等嘈杂环境中使用降噪耳机听音乐后，出现了听力下降的症状。这一现象引发了公众对耳机使用安全的担忧。
针对这一争议，相关领域专家表示，降噪耳机本身并非导致听力损伤的“元凶”。其工作原理是通过发出与外界噪音相位相反的声波来中和噪音，理论上在合理使用的情况下，甚至比普通耳机更能保护听力。专家指出，听力受损的核心原因在于佩戴时间过长和音量过大，而非降噪功能本身。在嘈杂环境中，用户往往会不自觉地调高音量以掩盖背景噪音，这才是真正增加听力损伤风险的关键因素。
世界卫生组织的研究表明，当声音强度超过80分贝并持续一段时间，耳蜗内的毛细胞会因过度刺激而受损，进而引发听力下降。实验数据显示，不同智能手机的最大音量范围在75至126分贝之间，而当音量调至最大音量的60%时，已达到80分贝的临界值。在地铁等环境中，背景噪音本身就可能超过这一数值，此时若要清晰听到耳机内容，音量往往需要调至更高水平。
为帮助公众科学使用耳机，专家提出了五条实用建议：首先，遵循“60-60”原则，即单次使用耳机不超过60分钟，音量不超过最大音量的60%；其次，定期清洁耳机，避免细菌滋生引发耳部感染；第三，尽量减少在地铁、公交等嘈杂环境中使用耳机，如需使用，应将音量控制在能听清内容的最低限度；第四，避免在睡眠时佩戴耳机，以防损伤耳部结构或影响睡眠质量；最后，一旦出现耳鸣、耳闷或听力下降等症状，应及时就医检查。
专家还提供了一套简单的听力自测方法，帮助公众初步判断听力状况。自测内容包括：打电话时是否听不清对方声音、多人交谈时是否难以理解、是否被他人提醒电视音量过大、沟通时是否经常要求对方重复、噪音环境中是否感到听力吃力、是否频繁要求他人“再说一遍”、是否觉得他人讲话含糊不清、是否常误解他人话语并回应错误、小声对话时是否感到困难、是否被他人抱怨误解其意思。若超过3道题的答案为“是”，建议尽快前往医院进行专业诊断。
